KILKA WSKAZÓWEK, JAK UCZYĆ SIĘ - Bursa Szkolna Nr 1 w Łomży

KILKA WSKAZÓWEK, JAK UCZYĆ SIĘ W DOMU EFEKTYWNIE, SZYBKO I SKUTECZNIE

Czy nie masz czasem wrażenia, że siedzisz godzinami nad książkami a nadal nic nie umiesz? Efektywność nauki zależy od kilku fundamentalnych kwestii:
1. Zaplanuj sobie czas na naukę.
    Zacznij od przejrzenia materiału, który chcesz opanować. Jeśli trzeba, podziel go na mniejsze części. Zaplanuj godziny, w których będziesz się uczył. Postaraj się, żeby w tym czasie nic Cię nie rozpraszało.
2. Zadbaj o korzystne otoczenie.
    Źle dobrane oświetlenie, nieodpowiednia temperatura pomieszczenia czy rozpraszające przedmioty - to czynniki, które obniżają poziom koncentracji. Zastanów się, co możesz poprawić w swoim otoczeniu, żeby maksymalnie skupić się na nauce.
Do powszechnych "rozpraszaczy uwagi" należą:
• bałagan,
• rzucające się w oczy plakaty, zbyt jaskrawa kolorystyka w pokoju,
• grające radio, włączony telewizor, portale społecznościowe i komunikatory internetowe,
• niewygodne lub zbyt "rozleniwiające" miejsce do siedzenia.
Jak zoptymalizować swoje miejsce do nauki?
• zorganizuj przestrzeń wokół siebie w przyjazny, harmonijny sposób,
• zadbaj o świeże powietrze w pomieszczeniu - regularnie wietrz pokój,
• nie ucz się na leżąco - do siedzenia wybierz wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości,
• zadbaj o dobre oświetlenie,
• na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających osób,
• odłącz media, wyloguj się z serwisów społecznościowych i komunikatorów.     
3. Zadbaj o odpowiedni nastrój do nauki.
Na jakość uczenia się mogą negatywnie wpływać także czynniki wewnętrzne:
• brak motywacji,
• złe samopoczucie,
• przemęczenie fizyczne lub psychiczne.
4. Wykorzystaj do nauki wszystkie zmysły.
Wiele osób w trakcie nauki koncentruje się tylko na czytaniu tekstu i próbach zapamiętania treści.Tymczasem najskuteczniej uczymy się i zapamiętujemy angażując wszystkie zmysły:
• patrząc
• słuchając
• notując
• rysując
• śpiewając rymowanki
• powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje
• opowiadając komuś o tym, czego się uczymy.
5. Rób efektywne notatki.
Notując możesz zastosować kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym łatwiej będzie Ci się później uczyć:
• zapisuj tylko najistotniejsze informacje
• stosuj czytelną, przejrzystą formę graficzną
• notuj tylko na jednej stronie kartki, żeby łatwiej było później przeglądać notatki
• używaj kolorów, podkreśleń, strzałek, znaków graficznych i własnych skrótów
• twórz mapy myśli
6. Korzystaj z mnemotechnik.
Mnemotechniki to metody opierające się na wyobraźni i skojarzeniach.Wykorzystują wiedzę o tym, jak działa ludzka pamięć do efektywnego a przede wszystkim, szybkiego - zapamiętywania nawet bardzo skomplikowanych informacji.
7. Rób optymalne powtórki.
Powtórka to ponowne, szybkie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji. Powtarzanie materiału pozwoli Ci zapamiętać maksimum informacji i zaoszczędzić czas. Kluczowa jest powtórka od razu 10 minut po nauce i następna po godzinie. Dzięki temu, już na następny dzień będziemy pamiętać 80% informacji.
Dla optymalnego efektu, robimy powtórki:od razu (10 minut) po nauczeniu się, po godzinie,następnego dnia, po tygodniu, po miesiącu, po roku.
8. Zadbaj o wypoczynek, relaks i dobry sen.
Powodzenia.

Opracowała: Jolanta Lubak
Opublikowano: 12.05.2020 r.
cofnij